Hai, sahabat, tips
kesehatan. Memiliki tubuh yang sehat
merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, maka
aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan lancar dan sesuai
dengan harapan kita. Dengan sehat pula, maka kita tidak harus
mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah
sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat yang
diberikan Tuhan YME kepada kita semua.
Sahabat, tips
kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika
kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu
menerpa seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana
kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan
bugar setiap hari....????? Berikut ini tips
kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :
- Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor
untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan
berkualitas.
- Mematikan lampu pada saat tidur di malam hari merupakan salah satu
tips menjaga daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan hormon melatonin
yang berkaitan dengan kekebalan tubuh anda mulai berproduksi saat anda
mematikan lampu dimalam hari disaat tidur
- Kecapekan setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor
penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga
mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk
menghilangkan rasa capek tersebut.
- Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka
usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa
kita.
- Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini
bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
- Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau
sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
- Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan
anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait
dengan kegemukan atau obesitas.
- Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu
apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu
menjaga tubuh dari serangan bakteri.
- Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk
menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat
ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
- Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini
air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan
jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam
tubuh kita.
- Tersenyum merupakan tips paling mudah untuk menjaga daya tahan tubuh
anda. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan
sistem kekebalan tubuh anda.
Artikel Terkait:
