Hai sahabat, tips kesehatan. Kesehatan menjadi harta
yang tak ternilai harganya bagi kita. ini dapat kita rasakan diwaktu
kondisi sakit. Sebab jika kita sakit akan menghabiskan waktu dan biaya
yang tidak sedikit. Oleh karena itulah, kita harus tetap menjaga
kesehatan tubuh kita utamanya organ ginjal.
Sahabat, tips kesehatan. Ginjal merupakan organ yang sangat
vital pada tubuh kita. ini dikarenakan fungis ginjal sebagai organ yang
berperan penting dalam mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan
tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah,
membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Begitu besarnya peran
ginjal bagi tubuh kita. Tips kesehatan kali ini akan membahas Cara
Pintar Menjaga Kesehatan Ginjal :
- Mengatur pola makan merupakan tips ampuh menjaga dan merawat
kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan,
sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta
jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta
konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.
- Menjaga pencernaan merupakan langkah yang dianjurkan untuk menjaga
kesehatan ginjal anda. Ini dapat dilakukan dengan menambah konsumsi
makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki atau kaya
serat yang cukup tinggi.
- Stop kebiasaan merokok merupakan langkah berikutnya yang sangat di
anjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. ini dikarenakan, kandungan
nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan
anda alami.
- Stop dari minuman beralkohol sekarang juga. Ini di karenakan dengan
mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal anda.
karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh anda yang
pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal anda.
- Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. dalam hal ini 6-8
gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan
ginjal anda.
- Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan
ginjal anda. dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan kaki atau
berlari setiap pagi.
- Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat
antibiotic dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal anda
atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter
spesialis terlebih dahulu
Artikel Terkait:
