Jenuh
dengan aktivitas yang sama setiap hari dapat menimbulkan kebosananan
dan melemahnya daya konsentrasi. Selain itu, penelitian ilmiah
menunjukkan, otak orang dewasa dapat fokus dan berkonsentrasi secara
efektif selama 25 menit, tetapi setelah itu pikiran tidak lagi lagi
fokus.
Sibuk
bekerja selama seharian cenderung membuat Anda stres dan pikiran
menjadi kusut. Khususnya bagi mereka yang berprofesi sebagai penulis dan
insinyur yang pekerjaannya secara teratur melibatkan banyak pemikiran.
Di saat-saat stres, Anda perlu menyegarkan kembali pikiran, serta
mengalibrasi ulang semua fungsinya.
Maka dari itu, ikutilah trik-trik berikut ini untuk dapat membantu menyegarkan kembali pikiran Anda :
Musik
Musik
yang menenangkan sangat bermanfaat untuk sumber daya mental Anda.
Jernihkan pikiran Anda hanya dengan duduk sambil hanyut dalam musik yang
indah. Jika Anda senang bermain musik, itu sangat baik, segera
keluarkan piano tua Anda atau unduh aplikasi musik pada handphoneAnda
dan mulai mainkan.
Olahraga
Ibarat
pepatah, sekali dayung dua tiga pulau terlampaui. Berolahraga secara
teratur selain dapat menyegarkan pikiran juga dapat menyehatkan badan.
Tertawa
Tertawa
adalah obat terbaik untuk menghilangkan kebosanan. Tertawa dan humor
melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood serta perasaan bahagia.
Melatih mental
Otak
Anda senang ditanya dan sesuatu yang membingungkan. Jadi ketika Anda
merasa lelah belajar atau bekerja, cobalah untuk menyelesaikan suatu
pertanyaan yang menyenangkan untuk menguatkan otak Anda.
Bersosialisasi
Manusia
adalah makhluk sosial. Selain menjadi kebutuhan, bersosialisasi juga
dapat menjaga agar otak kita tetap segar. Cobalah berhubungan dengan
orang-orang baru ataupun menelepon teman lama. Carilah pembicaraan di
luar situasi Anda.
Tidur pendek
Tak
ada yang lebih menyegarkan jika dibandingkan dengan tidur pendek.
Segera setelah tidur pendek, Anda akan merasa lebih baik dan lebih bisa
menyelesaikan pekerjaan dibandingkan ketika Anda sedang lelah.
Hiruplah sesuatu yang berbau enak
Nyalakan
lilin beraroma favorit Anda atau hiruplah bau secangkir kopi panas.
Menghirup sesuatu yang berbau enak dapat menyegarkan pikiran Anda.
Pijat
Pijat
adalah cara sempurna untuk meredakan ketegangan dan mengurangi stres.
Anda dapat mencoba berbagai jenis pijat pada hari yang berbeda untuk
kembali memperkuat diri.
Mandi
Mandilah dengar air hangat karena dapat membuat otot serta pikiran Anda menjadi rileks.
Berangan-angan
Untuk
sesaat, biarkan imajinasi Anda berkelana seperti saat masa kanak-kanak.
Hal tersebut juga dapat menyegarkan pikiran sehingga Anda bisa kembali
fokus pada tugas di hari-hari berikutnya.
Mulai
saat ini, segarkan pikiran dan energi, serta jinakkan stress Anda
dengan beristirahat dan melibatkan diri pada kegiatan-kegiatan
menyenangkan seperti di atas. Otak Anda menyukai sesuatu hal yang
menggembirakan.
