Mengkonsumsi banyak karbohidrat dan lemak disinyalir menjadi penyebab utama kegemukan.
Tapi ada beberapa hal sepele yang justru tanpa kita sadari mampu memicu
kegemukan, berikut adalah beberapa kegiatan yang dapat menyebabkan
kegemukan :
Makan Sambil Nonton TV
Ngemil
sambil nonton tv memang sangat mengasikkan, apalagi ditemani dengan
beberapa snack dan minuman bersoda. Lalu kenapa nonton tv bisa dianggap
sebagai salah satu peyebab kegemukan? Karena anda lebih asik nonton tv,
maka otak anda hanya terfokus kepada apa yang dilihat. Hal tersebut
menyebabkan otak terlambat mengirim sinyal jika perut sudah kenyang.
Kurang Tidur
Berdasarkan penelitian tidur yang kurang berkualitas dapat memperlambat
metabolisme tubuh hingga 5 hingga 20 persen. Selain itu kurang tidur
menyebabkan anda lebih mudah merasa lapar, dan membuat anda ingin makan
terus seharian.
Sering ke Coffee Shop
Jika merasa bosan atau suntuk di rumah, biasanya anda mengajak
teman-teman untuk hang out ke kafe. Disana anda akan memesan entah itu
capocino, mocca, dan juga ditemani sepotong kue yang manis. Hindari
kebiasaan ini karena jika terlalu sering, akan menyebabkan kegemukan
tanpa anda sadari. Semoga sobat ngenee bisa menghindari beberapa
kebiasaan buruk di atas.
